Jak rychle zhubnout, bez hladovění a námahy?

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)
MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)

Proteinová keto dieta MyKETO je váš klíč k vytoužené hmotnosti. Objevte způsob harmonizace vaší hmotnosti bez nepříjemné únavy a bez podrážděnosti. MAXI…

MyKeto Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 2 329 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

  V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 15 porcí na 3 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Nízkosacharidová dieta - zkušenosti
Nízkosacharidová dieta - Ketonová dieta zkušenosti

Tento dietní plán je velmi populární všude ve světě. Primárně díky tomu, že není založený na hladovění a drastických metodách, stejně jako díky tomu, že skutečně funguje a dá se díky němu zhubnout.…

Přečíst článek
Nízkosacharidová dieta - Ketonová dieta pro muže
Ketonová dieta pro muže

Unikátem daného dietního plánu je to, že je určený skutečně pro každého. A to pro osoby různého věku, stejně jako pohlaví. Je vhodná jak pro ženy, které chtějí zhubnout, tak nelze zapomínat ani na to…

Přečíst článek
Ketóza
Důvodů, proč je při hubnutí využívána ketóza, je celá řada

Když se řekne ketóza, má celá řada lidí jasno o tom, o co se jedná. Jde o moderní způsob hubnutí, v rámci kterého tělo donutíme, aby samo spalovalo tukové zásoby. Už tento fakt působí, že řada lidí…

Přečíst článek
Ketonová dieta a avokádo - Shutterstock
Zde je výčet důvodů, proč je keto dieta velký hit

Různých diet jsou desítky, dost možná i stovky. Ale žádná nikdy není ani nebyla tak zajímavá, jako je keto dieta. Žádná totiž neslibovala to, že tělo své tukové zásoby spálí samo od sebe. V tom je…

Přečíst článek
Proteinová snídaně a proteinové palačinky
Jak správně připravit proteinové palačinky? Je to jednodušší, než si myslíte

Palačinky jsou velmi populárním jídlem. Hlavně jejich klasická sladká verze, ale nutno dodat, že na popularitě jasně stoupá i varianta slaná. Chuť ovlivníte vlastně až v konečné fáze, kdy do ní…

Přečíst článek
Proteinové koktejly
Kdy do stravy zařadit proteinové koktejly?

Jestliže se rozhodnete změnit své stravovací návyky, je dobré si hned na začátku uvědomit, co tímto krokem budete chtít dosáhnout. Tedy uvědomit si, k čemu má změna stravování vést. V mnoha případech…

Přečíst článek
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky
KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky

Že chipsy a hubnutí nejdou dohromady? Tak to s KetoMix dietou neplatí. Proteinové chipsy mají snížený obsah sacharidů i tuků a jsou tak vhodné při každé…

KetoMix Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 300 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki.   KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta je unikátní redukční postup, kdy je cílem vytvoření stavu, který se označuje jako ketóza. Jde o proces odehrávající se v lidském těle, díky kterému má potřebu čerpat energii z vlastních, uložených zásob. Proteinová dieta je primárně založena na omezení příjmu cukrů a sacharidů, ze kterých tělo klasickou energii získává. Tím, že se mu touto formou nedostává, je nuceno hledat zdroje jinde. A to ve svých uložených tukových zásobách. Díky tomu dochází k jejich spalování a tedy logicky k redukci hmotnosti, stejně jako k formování postavy.

Nízkosacharidová dieta je založena na snížení příjmu sacharidů

Základem stravovacího plánu je výrazné snížení příjmu sacharidů ve stravě. Jejich množství by nemělo překročit hodnotu 25 gramů za den. Toho je docíleno především úpravou jídelníčku. Nízkosacharidová dieta je založena na eliminaci těch potravin, které obsahují zvýšené množství nejenom sacharidů, tak i jednoduchých cukrů. Základem stravovacího plánu jsou taková jídla, které neobsahují sacharidy žádné, nebo jich mají skutečně pouze minimum, které pomůže dodržet předepsanou denní hodnotu 25 gramů.

Proteinová dieta doporučuje potraviny s vysokým obsahem bílkovin

Jídla s vyšším obsahem sacharidů zakazuje. Naopak doporučuje potraviny s vysokým obsahem bílkovin. I proto se tomuto stravovacímu režimu říká proteinová dieta. Bílkoviny jsou především důležitými látkami pro stavbu svalové hmoty, ale mají i výrazný podíl na hubnutí. Jedinec při této dietě není nijak výrazně omezován ani v příjmu jídel s vyšším obsahem tuku, která jsou povolena.

Které potraviny patří mezi vhodné?

Jde o všechny, které obsahují minimum sacharidů a zároveň mohou obsahovat velké množství bílkovin. Doslova bez omezení může být konzumována jakákoliv zelenina – až na sladší typy, vypsané v zakázaných potravinách. Dále je doporučováno také mléko a široká škála produktů z něho vyrobených. Od různých nápojů, přes jogurty, až k sýrům. Doporučována je také konzumace masa. Především drůbežího a také masa rybího. Ideální volbou při této dietě jsou také speciální prodávané pokrmy, které jsou charakteristické vysokým podílem bílkovin a mizivým zastoupením sacharidů. Ty dodržení ketonové diety výrazně usnadňují, jelikož konkrétní osoba nemusí složitě přemýšlet o skladbě svého jídelníčku.

Které potraviny jsou zakázané?

Jak jsme zmínili, jsou to všechny s vyšším obsahem sacharidů. Ne každý ví, které to jsou. Proto přinášíme krátký výčet daných rizikových jídel. Jsou to v podstatě všechny, které jsou vyrobeny z mouky. Hlavně potom standardní bílé pečivo, stejně jako těstoviny. Velký podíl sacharidů je i v běžných přílohách, jako jsou brambory nebo také rýže. Stejně jako u jiného dietního režimu, má i proteinová dieta zapovězeny sladkosti a sladká jídla obecně. Samozřejmostí by měla být i snaha vyhýbat se jakémukoliv alkoholu, stejně jako sladkým druhům ovoce. Do skupiny zapovězených potravin patří i takzvaná sladká zelenina. Jsou to druhy, jako například mrkev, kukuřice, nebo hrášek.

Je ketonová dieta bezpečná?

Jde o změnu stravovacího plánu, kdy je výrazně omezen příjem sacharidů, které jsou nahrazovány primárně bílkovinami. Cílem je vytvoření stavu označovaného jako ketóza, který je pro lidské tělo zcela přirozený a také bezpečný. Často k němu dochází nevědomky, když člověku dochází energetické zásoby získávané ze stravy. Riziko tohoto dietního plánu může být v tom, že člověk málo energie nejenom přijímá, ale má ji také ve svém těle málo uloženo. V takovém případě se může objevit únava, nechutenství, apatie a v některých případech i nevolnost nebo závratě. Toto lze eliminovat optimální skladbou jídelníčku a jeho případnými úpravami v případě pociťování problémů.