Kdy do stravy zařadit proteinové koktejly?
Jestliže se rozhodnete změnit své stravovací návyky, je dobré si hned na začátku uvědomit, co tímto krokem budete chtít dosáhnout. Tedy uvědomit si, k čemu má změna stravování vést. V mnoha případech začnete řešit i proteinové koktejly. Kdy se hodí a v jakém stravovacím plánu najdou své místo? Podívejte se společně s námi. Začneme tím, že jsou tou správnou volbou ve chvíli, kdy cvičíte a posilujete. Bílkoviny jsou nezbytné pro růst svalové hmoty a pokud chcete zvýšit jejich příjem, je forma koktejlu nejrychlejší a také nejjednodušší varianta. Cvičení však není důvodem jediným.
Proteinové koktejly se hodí i při dietě
Pokud jste se rozhodli zapracovat na své postavě i jinak než sportem, a začínáte držet dietu, je třeba říci, že i toto může být chvíle právě pro proteinové koktejly. Obecně se dá říci, že se hodí do většiny dietních stravovacích plánů. V nich jde často o hlídání příjmu kalorií, o hlídání příjmu sacharidů, ale jde i o to, abyste do těla dostali dostatek bílkovin, stejně jako sacharidů. Dále byste měli hlídat i to, aby se do vašeho těla nedostávala žádná zbytečná chemie, konzervanty, barviva, nebo éčka. I v těchto případech je proteinový koktejl jasnou a osvědčenou volbou.
Když chcete mlsat a nízkosacharidová dieta vám zakazuje sladké
Jdeme na třetí situaci, která může nastat. Tou je chvíle, kdy je držena takzvaná nízkosacharidová dieta. Pokud ji držíte, moc dobře víte, že jejím základem je i zvýšení příjmu bílkovin. Proto je daný koktejl jasnou volbou. Hodí se ale i ve chvíli, kdy vás takzvaně honí mlsná. Chuť na sladké dokážou snadno zahnat třeba čokoládové proteinové koktejly. A jestli se chcete ujistit v tom, zda je můžete, je odpovědí že ano. Samotná příchuť do koktejlu, která mu zajistí potřebnou čokoládovou chuť, totiž obsahuje jenom pouhý jeden gram sacharidů. V tomto případě rozhodně nehřešíte. Naopak.
