Na hubnutí má vliv i motivace. Jak na ni?

Proč mnoho lidí skončí s hubnutím? Je to jednoduché. Důvodem je hlavně slabá motivace, která se může u někoho vytratit za první dny, u někoho za první týdny a u jiného za první měsíce. Jak motivaci získat a jak si ji udržet? Podívejte se.

Volte snadnější postupy

Drastické diety při kterých dlouhodobě hladovíte nejsou to pravé. Takové by nezvládl nikdo. Proto volte takové dietní programy, které jsou mnohem jednodušší. Příkladem je ketonová dieta, která je založena jenom na tom, že eliminujete velké množství sacharidů a dále zvýšíte příjem bílkovin. Toto stačí pouhou jednoduchou modifikací vaší běžné stravy. Nic komplikovaného dělat nemusíte.

Oslovte odborníka

Tím je výživový poradce, který vám pomůže se vším, co s dietou souvisí. Sestaví vám jídelníček, bude vás sledovat, stravu bude upravovat a bude vám také na blízku vždy, když budete potřebovat pomoc. A to i tu psychickou, kdy vám dodá další sílu vytrvat. Někteří lidé říkají, že je pravděpodobnější vyhrát v loterii Sportka než vydržet u diety. Odborníci kontrují tím, že vždy záleží na tom, jakou motivaci mají a jaký postup byl zvolený. *

Nehubněte sami

Pokud se rozhodnete pro dietu, snažte se najít někoho, kdo do toho půjde s vámi. Může to být někdo z rodiny, nebo to může být třeba i kamarádka, se kterou navštívíte fitness pro ženy a budete také cvičit. Jaké to má výhody? Nebudete se před druhým člověkem chtít shodit tím, že byste snad skončili dříve, než dosáhnete ideální váhy. A to stejné bude pociťovat druhá osoba. Ideální volba, jak dlouhodobě vydržet.

Nechte si volné dny

Co je jimi myšleno? Je to den, kdy nebudete sportovat a kdy můžete jíst na co máte chuť. Jsou také zajímavou motivací. Pokud nemáte v plánu sníst vše na co přijdete, tak vám takový volný den jednou za čas rozhodně nemůže nijak výrazně uškodit. Zvláště, když se hned další den vrátíte do svého stravovacího plánu.

* 18+ Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost!

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 15 porcí na 3 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 2 329 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

  V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na…

KetoMix Zobrazit

MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)
MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel…

Proteinová keto dieta MyKETO je váš klíč k vytoužené hmotnosti. Objevte způsob harmonizace vaší hmotnosti bez nepříjemné únavy a bez podrážděnosti. MAXI…

MyKeto Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA
20 porcí ZDARMA
Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 20 porcí na 4 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 10 porcí na 2 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki.   KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po…

KetoMix Zobrazit