Na hubnutí má vliv i motivace. Jak na ni?

Proč mnoho lidí skončí s hubnutím? Je to jednoduché. Důvodem je hlavně slabá motivace, která se může u někoho vytratit za první dny, u někoho za první týdny a u jiného za první měsíce. Jak motivaci získat a jak si ji udržet? Podívejte se.

Volte snadnější postupy

Drastické diety při kterých dlouhodobě hladovíte nejsou to pravé. Takové by nezvládl nikdo. Proto volte takové dietní programy, které jsou mnohem jednodušší. Příkladem je ketonová dieta, která je založena jenom na tom, že eliminujete velké množství sacharidů a dále zvýšíte příjem bílkovin. Toto stačí pouhou jednoduchou modifikací vaší běžné stravy. Nic komplikovaného dělat nemusíte.

Oslovte odborníka

Tím je výživový poradce, který vám pomůže se vším, co s dietou souvisí. Sestaví vám jídelníček, bude vás sledovat, stravu bude upravovat a bude vám také na blízku vždy, když budete potřebovat pomoc. A to i tu psychickou, kdy vám dodá další sílu vytrvat. Někteří lidé říkají, že je pravděpodobnější vyhrát v loterii Sportka než vydržet u diety. Odborníci kontrují tím, že vždy záleží na tom, jakou motivaci mají a jaký postup byl zvolený. *

Nehubněte sami

Pokud se rozhodnete pro dietu, snažte se najít někoho, kdo do toho půjde s vámi. Může to být někdo z rodiny, nebo to může být třeba i kamarádka, se kterou navštívíte fitness pro ženy a budete také cvičit. Jaké to má výhody? Nebudete se před druhým člověkem chtít shodit tím, že byste snad skončili dříve, než dosáhnete ideální váhy. A to stejné bude pociťovat druhá osoba. Ideální volba, jak dlouhodobě vydržet.

Nechte si volné dny

Co je jimi myšleno? Je to den, kdy nebudete sportovat a kdy můžete jíst na co máte chuť. Jsou také zajímavou motivací. Pokud nemáte v plánu sníst vše na co přijdete, tak vám takový volný den jednou za čas rozhodně nemůže nijak výrazně uškodit. Zvláště, když se hned další den vrátíte do svého stravovacího plánu.

* 18+ Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost!

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním množství…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (105 porcí)
Náš tip
Ketonová dieta na 3 týdny (105 porcí)

V balíčku, který vám v kombinaci s dalšími složkami diety KetoMix zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Na 1 měsíc
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

V balíčku, který vám poskytne jídla na čtyři týdny diety, najdete proteinový koktejl, tři druhy polévek, dva druhy sladkých kaší, palačinky, dva druhy omelet,…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Celkem 60 jídel (33kč/jídlo) 1x Velký dietní koktejl = 40 jídel 1x Dietní polévka = 10 jídel 1x Dietní omeleta = 10 jídel 3x Příchuť 1x Shaker …

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky
KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky

Proteinové chipsy KetoMix neobsahují žádné zbytečné sacharidy ani tuky a skvěle se tak hodí do keto diety, low carb stravování i běžného jídelníčku. S&nbsp…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny - 70 jídel
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny - 70 jídel

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním…

KetoMix Zobrazit